Movimiento pensado para quienes tienen más de 60
No es gimnasia genérica. Cada sesión en Feskram parte de cómo funciona el cuerpo con la edad: articulaciones, equilibrio, recuperación. Sin promesas vacías, con metodología real.
Reservar sesión inicial
Así empieza tu contacto con el proceso
La primera sesión es de diagnóstico. Observamos, medimos y escuchamos antes de proponer cualquier plan. Nedinvest en tiempo bien empleado desde el primer día.
Evaluación funcional inicial
Valoramos rango de movimiento, estabilidad postural y capacidad cardiovascular básica. No hay juicios, solo datos de partida claros.
Conversación sobre historial
Hablamos de lesiones pasadas, condiciones crónicas y hábitos actuales. Lo que ya viviste con tu cuerpo importa más que cualquier test estándar.
Plan de trabajo personalizado
Tras la sesión recibes un informe breve con objetivos concretos y frecuencia recomendada. Sin plantillas. Sin copiar lo de la semana anterior.
áreas evaluadas en la primera sesión: movilidad, equilibrio y fuerza funcional
duración media de la sesión de diagnóstico sin prisa y sin presión
Lo que incluye cada plan
Todos los planes cubren acceso a instructor especializado, seguimiento y ajustes del programa cuando el cuerpo lo pide.
Esencial
por mes · 2 sesiones/semana
- 8 sesiones mensuales en grupo reducido
- Evaluación inicial incluida
- Ajuste de ejercicios según capacidad
- Acceso a materiales de apoyo en casa
Completo
por mes · 3 sesiones/semana
- 12 sesiones mensuales semi-personales
- Plan de movilidad específico
- Revisión mensual de progreso
- Soporte por correo entre sesiones
- Acceso a talleres adicionales
Personalizado
por mes · sesiones individuales
- 8 sesiones individuales mensuales
- Programa completamente a medida
- Coordinación con médico o fisio
- Informe trimestral detallado
Cada paso tiene un motivo concreto
No seguimos una secuencia estándar porque los cuerpos no funcionan igual. El proceso se adapta según lo que aparece en cada revisión.
Conoce al equipo
Diagnóstico de base
Antes de cualquier ejercicio, medimos dónde estás ahora: qué duele, qué funciona, qué llevas años evitando sin saberlo.
Sesión única · 45 minDiseño del programa
Con los datos en mano, construimos un programa semanal. Los ejercicios tienen nombres poco glamurosos pero resultados medibles.
Entrega en 48hSesiones y ajuste continuo
Durante cada sesión el instructor observa, corrige y ajusta la carga. No hay piloto automático: si algo no funciona, cambia.
Revisión mensualEvaluación de progreso
Comparamos con el punto de partida. No con estándares externos. Lo que importa es si tú puedes hacer hoy lo que antes no podías.
Informe trimestralMantenimiento a largo plazo
El objetivo no es un resultado puntual. Es que dentro de un año sigas moviéndote mejor. Eso requiere un plan que evoluciona contigo.
Continuidad garantizada